Tabağınızda ne olduğunu bilin
Oats, rolled, oat flakes
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 382 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 60 g 22%
- Yağ 7,2 g 9%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 5,7 g 20%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 4,7 mg 26%
- Magnezyum 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Potasyum 414 mg 9%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,45 mg 50%
- Manganez 4,1 mg 178%
- Selenyum 12 µg 22%
- İyot 20 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Oats, rolled, oat flakes hakkında sorular
Oats, rolled, oat flakes ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Oats, rolled, oat flakes ürününün 100 g miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 60 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Oats, rolled, oat flakes ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Oats, rolled, oat flakes ürününün 50 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 30 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Oats, rolled, oat flakes ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Oats, rolled, oat flakes ürününün 150 g miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 90 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Oats, rolled, oat flakes ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Oats, rolled, oat flakes ürününün 200 g miktarı 764 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 120 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Oats, rolled, oat flakes ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Oats, rolled, oat flakes ürününün 250 g miktarı 955 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 150 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 153 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
