Tabağınızda ne olduğunu bilin
muz
Kalori ve besin değerleri
yeşil, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 2 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 9,1 mg 10%
- K vitamini 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 48 µg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 0,14 mg 1%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 137 g | 166 | 1,5 g | 36 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 274 g | 332 | 3 g | 73 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 68,5 g | 83 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 411 g | 497 | 4,5 g | 109 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 548 g | 663 | 6 g | 146 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1,6 g | 40 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2,2 g | 53 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2,7 g | 66 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun muzsoyulmuş, pişmiş, yağsız, tuzsuz129 kcal / 100 g
- Yeşil yemeklik muzyağda kızartılmış191 kcal / 100 g
- Yemeklik muz89 kcal / 100 g
- Muz cipsi531 kcal / 100 g
- Muzsarı, haşlanmış116 kcal / 100 g
- Plantainyeşil, haşlanmış121 kcal / 100 g
- Plantain muzuçiğ132 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Plaintain132 kcal / 100 g
- Platain green84 kcal / 100 g
muz hakkında sorular
muz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
muz ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
muz ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 73 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
muz ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
muz ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarı 497 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 109 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
muz ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 146 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
muz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
muz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
muz ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168216 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
