Tabağınızda ne olduğunu bilin
Muz cipsi
Kalori ve besin değerleri
atıştırmalıklar
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 519 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbonhidrat 51 g 18%
- Yağ 34 g 43%
- Doymuş yağ 29 g 145%
- Lif 7,7 g 28%
- Şekerler 35 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 6,3 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,62 mg 12%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 76 mg 18%
- Fosfor 56 mg 4%
- Potasyum 536 mg 11%
- Çinko 0,75 mg 7%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 1,6 mg 68%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 2,3 g | 51 g | 34 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 147 | 0,7 g | 14 g | 9,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 294 | 1,3 g | 29 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 74 | 0,3 g | 7,2 g | 4,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 441 | 2 g | 43 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 589 | 2,6 g | 58 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 1,2 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 3,5 g | 76 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 4,6 g | 101 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 5,8 g | 127 g | 84 g |
Benzer yiyecekler
- Sebze cipsi473 kcal / 100 g
- Taro cipsiatıştırmalıklar498 kcal / 100 g
- Bagel cipsiatıştırmalıklar, sade451 kcal / 100 g
- Kuru muz273 kcal / 100 g
- Tatlı patates cipsiatıştırmalıklar, tuzsuz532 kcal / 100 g
- Patates cipsi536 kcal / 100 g
- Muzderin yağda kızartılmış200 kcal / 100 g
- Esmer pirinç cipsiatıştırmalıklar384 kcal / 100 g
- Mısır cipsiatıştırmalıklar, mısır bazlı, ekstrüde, sade539 kcal / 100 g
- Manyok cipsimanyok, tuzlanmış515 kcal / 100 g
Muz cipsi hakkında sorular
Muz cipsi neden bazen çok yağlı ve tatlı olur?
Paketli muz cipsi çoğunlukla yağda kızartılır; bazı çeşitlere ayrıca şeker veya şurup eklenir. Alırken içerik listesinde muzun yanında yağ ve tatlandırıcı olup olmadığına bak; sade olanlar genellikle daha az tatlıdır.
Muz cipsi nasıl saklanır, yumuşarsa ne yapılır?
Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kavanozda, serin ve kuru yerde sakla; nem cipsi yumuşatır. Gevrekliğini kaybederse düşük ısıdaki fırında birkaç dakika ısıtıp yeniden soğut.
Muz cipsi neyle yenir?
Yoğurda veya yulaf lapasına kıtır bir dokunuş katar; kuruyemiş ve kuru meyveyle karıştırıp atıştırmalık da yapabilirsin. Ezerek kek ve granola karışımına eklemek de işe yarar.
Muz cipsi ile kuru muz arasındaki fark nedir?
Muz cipsi genellikle ince kesilip yağda kızartılır; kuru muz ise çoğunlukla dilimlenip yağ eklenmeden kurutulur ve daha yumuşak, çiğnemesi daha kolay olur. Kuru muzda 100 g başına 273 kcal, muz cipsinde ise 519 kcal bulunur.
Muz cipsinden bir porsiyon ne kadar olur?
Küçük bir avuç, yaklaşık 28 g, pratik bir porsiyondur; doğrudan paketten yemek yerine bu miktarı bir kâseye ayırabilirsin. Bu porsiyon 145 kcal sağlar.
Muz cipsi patates cipsinden daha mı hafiftir?
Enerji bakımından muz cipsi daha yüksek değildir: 100 g muz cipsi 519 kcal, patates cipsi ise 502 kcal içerir. Yine de muz cipsinin yağda kızartılmış olabileceğini unutma; türü ve içindekiler fark yaratır.
Kaynak: USDA FoodData Central 168849 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
