Tabağınızda ne olduğunu bilin
Patates çubukları
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 522 kcal —
- Protein 6,7 g 13%
- Karbonhidrat 50 g 18%
- Yağ 34 g 44%
- Doymuş yağ 8,9 g 44%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 633 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 47,3 mg 53%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 9,1 mg 61%
- K vitamini 22,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 34,9 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 172 mg 14%
- Potasyum 1237 mg 26%
- Çinko 0,99 mg 9%
- Bakır 0,32 mg 35%
- Manganez 0,42 mg 18%
- Selenyum 8,1 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6,7 g | 50 g | 34 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 148 | 1,9 g | 14 g | 9,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 296 | 3,8 g | 28 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 74 | 0,9 g | 7,1 g | 4,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 444 | 5,7 g | 42 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 592 | 7,6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3,4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
Benzer yiyecekler
- Aromalı patates çubuklarıpatates, çubuk şeklinde, aromalı529 kcal / 100 g
- Sade patates çubuklarıpatates, çubuk şeklinde, sade515 kcal / 100 g
- Patates atıştırmalıklarıekstrüde490 kcal / 100 g
- Patates cipsiekşi krema ve soğan aromalı531 kcal / 100 g
- Pretzel çubukları382 kcal / 100 g
- Tavuk çubuklarıpane harcı kaplı, dondurulmuş, hazırlanmamış293 kcal / 100 g
- Sebze cipsi473 kcal / 100 g
- Fırınlanmış patates cipsibeyaz, yeniden yapılandırılmış, fırınlanmış469 kcal / 100 g
Patates çubukları hakkında sorular
Patates çubukları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapat; kuru ve serin bir dolapta tut. Nem alırsa çıtırlığını kaybeder.
Patates çubukları nasıl çıtır kalır?
Paketi servis etmeden hemen önce aç ve tabağa yalnızca yiyeceğin kadarını koy. Nemli soslara batırmak çubukları kısa sürede yumuşatır; sosu yanına ayrı bir kâsede sun.
Patates çubukları hangi yemeklerde kullanılır?
Çorbanın, sandviçin veya salatanın üzerine son anda serpiştirerek çıtır bir doku katabilirsin. Ezilmemeleri için servis etmeden hemen önce ekle.
Evde patates çubukları nasıl yapılır?
Patatesleri kibrit çöpü inceliğinde kesip soğuk suda beklet, ardından iyice kurula. Az yağla harmanlayıp yağlı kâğıt serili tepside 220 °C’de, ara sıra çevirerek yaklaşık 20–25 dakika kızart; fırından çıkarınca tuzla.
Patates çubukları mı patates cipsi mi daha çıtırdır?
İkisi de çıtır atıştırmalıklardır; çubuklar ince ve uzun, cipsler ise yassı olduğu için ağızda farklı bir doku verir. Patates cipsi 100 g’da 495 kcal, patates çubukları ise 522 kcal içerir.
Bir porsiyon patates çubuğu ne kadar olur?
Küçük bir atıştırmalık porsiyonu yaklaşık 28 g’dır; bu miktar 146 kcal sağlar. Paketten doğrudan yemek yerine porsiyonu önceden bir kâseye koyabilirsin.
Patates çubuklarının yanında ne yenir?
Ketçap, mayonez veya sarımsaklı yoğurtlu dip soslarla sunabilirsin. Ayrıca sandviç ve burgerlerin yanında patates kızartmasına çıtır bir alternatif olur.
Kaynak: USDA FoodData Central 168854 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
