Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mikrodalga patates
Kalori ve besin değerleri
kabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 5,5 g 20%
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,3 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 46 mg 4%
- Demir 5,9 mg 33%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasyum 650 mg 14%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,88 mg 98%
- Manganez 0,98 mg 43%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Soyulmuş patatesmikrodalgada pişirilmiş, tuzsuz88 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Patates kabuğuçiğ58 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates kabuğukabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz78 kcal / 100 g
- Fırın patates kabuğutuzsuz198 kcal / 100 g
- Eski patatesmikrodalgada pişmiş, et ve kabuk92 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu patatessoyulmuş, haşlanmış, mikrodalgada veya buharda pişirilmiş, süzülmüş71 kcal / 100 g
- Fırınlanmış patatessoyulmuş, yağsız, tuzlu89 kcal / 100 g
Mikrodalga patates hakkında sorular
Mikrodalga patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 56 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Mikrodalga patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mikrodalga patates ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170035 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
