Tabağınızda ne olduğunu bilin
mikrodalga patatesi
Kalori ve besin değerleri
kabuğunda pişmiş, etli kısım ve kabuk, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 15,1 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Potasyum 447 mg 10%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 0,29 mg 13%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Soyulmuş patatesmikrodalgada pişirilmiş, tuzsuz88 kcal / 100 g
- Patates kabuğukabuklu pişmiş, mikrodalgada pişmiş, tuzlu132 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates kabuğukabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz78 kcal / 100 g
- Eski patatesmikrodalgada pişmiş, et ve kabuk92 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates içikabuklu pişmiş, tuzsuz87 kcal / 100 g
- Fırında tatlı patatespişmiş, kabuğuyla fırınlanmış, yalnızca iç kısmı, tuzlu90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Beyaz patatesiçi ve kabuğu, çiğ69 kcal / 100 g
mikrodalga patatesi hakkında sorular
mikrodalga patatesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün 1 porsiyon (202 g) miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 1 porsiyon (202 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün 2 porsiyon (404 g) miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 2 porsiyon (404 g) miktarı 424 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 89 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün ½ porsiyon (101 g) miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün ½ porsiyon (101 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün 3 porsiyon (606 g) miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 3 porsiyon (606 g) miktarı 636 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 133 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün 4 porsiyon (808 g) miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 4 porsiyon (808 g) miktarı 848 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 177 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
mikrodalga patatesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
mikrodalga patatesi ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170094 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
