Tabağınızda ne olduğunu bilin
Haşlanmış patates kabuğu
Kalori ve besin değerleri
kabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,3 g 12%
- Sodyum 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 5,2 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 6,1 mg 34%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasyum 407 mg 9%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Bakır 0,88 mg 98%
- Manganez 1,3 mg 58%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Patates kabuğuçiğ58 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates içikabuklu pişmiş, tuzlu87 kcal / 100 g
- Haşlanmış patates etikabuksuz pişmiş, et, tuzsuz86 kcal / 100 g
- Fırın patates kabuğutuzsuz198 kcal / 100 g
- Soyulmuş patatesdamıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz74 kcal / 100 g
- Mikrodalga patateskabuklu pişmiş, kabuk, tuzsuz132 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu patatessoyulmuş, haşlanmış, mikrodalgada veya buharda pişirilmiş, süzülmüş71 kcal / 100 g
- Fırın patates içituzsuz93 kcal / 100 g
Haşlanmış patates kabuğu hakkında sorular
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 1 porsiyon (34 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 1 porsiyon (34 g) miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 2 porsiyon (68 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 2 porsiyon (68 g) miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün ½ porsiyon (17 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün ½ porsiyon (17 g) miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 3 porsiyon (102 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 3 porsiyon (102 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 4 porsiyon (136 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 4 porsiyon (136 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış patates kabuğu ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170439 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
