Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
tütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 276 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 8,4 g 42%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
- Kolin 87,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasyum 251 mg 5%
- Çinko 5,2 mg 48%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 26,2 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış186 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 938 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 414 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174325 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
