Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
bütün, fırınlanmış, yağlı ve yağı az, kemikli tartılmış
235
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ18 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 235 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 22%
- Doymuş yağ 8,2 g 41%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 4 µg 7%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 49 g | 0 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Yarım kuzu omuztencerede pişmiş, yağlı ve yağsız324 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, dondurulmuş, fırınlanmış, yağlı ve yağsız350 kcal / 100 g
- Kuzu omuz yarım eklembuğulama, yağsız ve yağlı302 kcal / 100 g
- Kuzu omzuön kısımdan, kemiksiz, rulo yapılmış ve fileyle bağlanmış, ayrılabilir yağsız et ve yağ, yavaşça fırınlanmış284 kcal / 100 g
- Kuzu bütün budfırınlanmış, yağlı ve yağı alınmış240 kcal / 100 g
- Koyun kol etiyağsız, fırında pişirmek için, çiğ140 kcal / 100 g
- Koyun omzuyağsız, çiğ140 kcal / 100 g
- Yarım kuzu incikgüveçte, yağsız212 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 200 g miktarı 470 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 250 g miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-181 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
