Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kurutulmuş aspir tohumu içi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 517 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbonhidrat 34 g 12%
- Yağ 38 g 49%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 4 mg 81%
- B6 vitamini 1,2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 78 mg 6%
- Demir 4,9 mg 27%
- Magnezyum 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Potasyum 687 mg 15%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 1,7 mg 194%
- Manganez 2 mg 88%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Benzer yiyecekler
- Kısmen yağı alınmış aspir tohumu küspesi342 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak çekirdeği içi559 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeğikurutulmuş584 kcal / 100 g
- Aspir tohumları473 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği içikavrulmuş, tuzsuz619 kcal / 100 g
- Ayçekirdeği içikuru kavrulmuş, tuzsuz582 kcal / 100 g
- Kabuksuz ay çekirdeğikabuksuz, kuru kavrulmuş, tuz ilaveli546 kcal / 100 g
- Kurutulmuş lotus tohumu332 kcal / 100 g
- Karpuz çekirdeği içikurutulmuş557 kcal / 100 g
- Kavrulmuş kabak çekirdeği içi574 kcal / 100 g
Kurutulmuş aspir tohumu içi hakkında sorular
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 100 g miktarı 517 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 34 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 29 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 586 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 39 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 50 g miktarı 259 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş aspir tohumu içi ürününün 150 g miktarı 776 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 51 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170558 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
