Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kurutulmuş ramon tohumu

Kalori ve besin değerleri

kurutulmuş

367
kalorikcal başına 100 g
Protein8,6 g
Karb.64 g
Yağ1,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 367 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Karbonhidrat 64 g 23%
  • Yağ 1,7 g 2%
  • Doymuş yağ 0,5 g 2%
  • Lif 15 g 53%
  • Sodyum 53 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 11 µg 1%
  • C vitamini 46,6 mg 52%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenik asit (B5) 1,9 mg 38%
  • B6 vitamini 0,69 mg 40%
  • Folat (B9) 113 µg 28%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 94 mg 7%
  • Demir 4,6 mg 26%
  • Magnezyum 115 mg 27%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Potasyum 2011 mg 43%
  • Çinko 1,9 mg 17%
  • Bakır 2,5 mg 273%
  • Manganez 0,3 mg 13%
  • Selenyum 1,9 µg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g3678,6 g65 g1,7 g
50 g50 g1844,3 g32 g0,8 g
150 g150 g55113 g97 g2,5 g
200 g200 g73417 g129 g3,4 g
250 g250 g91822 g161 g4,2 g

Kurutulmuş ramon tohumu hakkında sorular

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 100 g miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 65 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 50 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 150 g miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 97 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 200 g miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 129 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kurutulmuş ramon tohumu ürününün 250 g miktarı 918 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 161 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç