Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ekmek ağacı çekirdeği
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 207 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Karbonhidrat 34 g 12%
- Yağ 2,7 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 6 g 21%
- Sodyum 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 7,6 mg 8%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 86 mg 7%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 1082 mg 23%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 1,3 mg 147%
- Manganez 0,16 mg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş ekmekağacı ceviz tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Ekmek ağacı tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Çiğ ekmekağacı ceviz tohumuçiğ217 kcal / 100 g
- Kurutulmuş ramon tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Çiğ ramon tohumuçiğ217 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pamuk tohumu içi506 kcal / 100 g
- Ekmek ağacı meyvesiçiğ103 kcal / 100 g
- Kabak çekirdeğibütün, kavrulmuş, yağsız, tuzsuz427 kcal / 100 g
Ekmek ağacı çekirdeği hakkında sorular
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 34 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 29 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 39 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı çekirdeği ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 51 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170595 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
