Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ekmek ağacı tohumu
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 5,6 g 7%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 5,2 g 19%
- Sodyum 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 6,6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 36 mg 3%
- Demir 3,7 mg 20%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 941 mg 20%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 1,1 mg 128%
- Manganez 0,14 mg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ ekmekağacı ceviz tohumuçiğ217 kcal / 100 g
- Kurutulmuş ekmekağacı ceviz tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Çiğ ramon tohumuçiğ217 kcal / 100 g
- Ekmek ağacı meyvesiçiğ103 kcal / 100 g
- Kurutulmuş ramon tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Lotus tohumuçiğ89 kcal / 100 g
- Tohumlu ekmektohumlu270 kcal / 100 g
- Susam tohumlarıçiğ601 kcal / 100 g
Ekmek ağacı tohumu hakkında sorular
Ekmek ağacı tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 27 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 36 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170144 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
