Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çiğ ramon tohumu

Kalori ve besin değerleri

çiğ

217
kalorikcal başına 100 g
Protein6 g
Karb.46 g
Yağ1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 217 kcal —
  • Protein 6 g 12%
  • Karbonhidrat 46 g 17%
  • Yağ 1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,3 g 1%
  • Sodyum 31 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 12 µg 1%
  • C vitamini 27,4 mg 30%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,88 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 98 mg 8%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 68 mg 16%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasyum 1183 mg 25%
  • Çinko 1,1 mg 10%
  • Bakır 1,4 mg 160%
  • Manganez 0,18 mg 8%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2176 g46 g1 g
50 g50 g1093 g23 g0,5 g
150 g150 g3269 g69 g1,5 g
200 g200 g43412 g93 g2 g
250 g250 g54315 g116 g2,5 g

Çiğ ramon tohumu hakkında sorular

Çiğ ramon tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ ramon tohumu ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 46 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Çiğ ramon tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ ramon tohumu ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Çiğ ramon tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ ramon tohumu ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 69 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Çiğ ramon tohumu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ ramon tohumu ürününün 200 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 93 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Çiğ ramon tohumu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ ramon tohumu ürününün 250 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 116 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 2509 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç