Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ekmek ağacı tohumu
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 4,8 g 17%
- Sodyum 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 6,1 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 50 mg 12%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potasyum 875 mg 19%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 1,1 mg 119%
- Manganez 0,13 mg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş ekmekağacı ceviz tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Çiğ ekmekağacı ceviz tohumuçiğ217 kcal / 100 g
- Ekmek ağacı meyvesiçiğ103 kcal / 100 g
- Ekmek meyvesihaşlanmış, tereyağlı107 kcal / 100 g
- Çiğ ramon tohumuçiğ217 kcal / 100 g
- Kurutulmuş ramon tohumukurutulmuş367 kcal / 100 g
- Tohumlu ekmektohumlu270 kcal / 100 g
Ekmek ağacı tohumu hakkında sorular
Ekmek ağacı tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 27 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Ekmek ağacı tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ekmek ağacı tohumu ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 41 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170145 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
