Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
kaplamalı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 532 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 33 g 42%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 4,8 g 17%
- Şekerler 8 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 532 | 13 g | 44 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 6,6 g | 22 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 798 | 20 g | 66 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 1064 | 26 g | 87 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1330 | 33 g | 109 g | 82 g |
Benzer yiyecekler
- Yer fıstığı yağısalata veya pişirme için884 kcal / 100 g
- Kavrulmuş yer fıstığıkavrulmuş620 kcal / 100 g
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- Şekerlenmiş yer fıstığı544 kcal / 100 g
- Çıtır kaplamalı kavrulmuş yer fıstığıkavrulmuş, çıtır kaplamalı509 kcal / 100 g
- Japon fıstığıev yapımı455 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesi652 kcal / 100 g
- Yer fıstıklı bisküvi513 kcal / 100 g
- Yer fıstıklı bar522 kcal / 100 g
- Fıstıklı halkalar488 kcal / 100 g
Yer fıstığı hakkında sorular
Kaplamalı yer fıstığı nasıl saklanır?
Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin, kuru ve güneş görmeyen yerde sakla. Nem kaplamayı yumuşatır; buzdolabı da kap içinde yoğuşma yapabileceğinden çıtırlığını bozabilir.
Kaplamalı yer fıstığı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tuzlu atıştırmalık karışımlarına, kuru üzüm ve kuru meyvelerin yanına ekleyebilirsin. Ezmeden, servis etmeden hemen önce salatanın ya da çorbanın üzerine serpersen kaplaması daha uzun süre çıtır kalır.
Kaplamalı yer fıstığı yerine ne kullanabilirim?
Çıtır dokusu için kavrulmuş nohut veya kruton; fıstıksı tat için sade kavrulmuş yer fıstığı kullanabilirsin. Tarif tatlıysa, şekerlenmiş yer fıstığı daha yakın bir seçenek olur.
Kaplamalı yer fıstığı ile çıtır kaplamalı kavrulmuş yer fıstığı arasındaki fark nedir?
Çıtır kaplamalı kavrulmuş yer fıstığında protein biraz daha fazladır: 100 gramda 15,3 g; kaplamalı yer fıstığında 13 g bulunur. İkisinin de dışındaki çıtır katman, sade kavrulmuş yer fıstığında yoktur.
Kaplamalı yer fıstığı bir seferde ne kadar yenir?
Küçük bir avuç, yaklaşık 30 g, atıştırmalık için pratik bir porsiyondur; bu miktar 160 kcal sağlar. Paketten doğrudan yemek yerine porsiyonu bir kaseye koymak miktarı gözünde canlandırmanı kolaylaştırır.
Kaplamalı yer fıstığı yer fıstığı mı, baklagil mi?
Yer fıstığı, ağaçta yetişen bir kuruyemiş değil, baklagildir. Bitkide oluşan kabuklu meyvesi toprağın altında gelişir; kaplama bu botanik özelliğini değiştirmez.
Yer fıstığı alerjisi olan biri kaplamalı yer fıstığı yiyebilir mi?
Hayır; kaplamanın içinde de yer fıstığı bulunur. Alerjisi olan biri kaplamayı ayırıp yememeli, üründen tamamen kaçınmalıdır.
Kaynak: NEVO (Netherlands) 546 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
