Tabağınızda ne olduğunu bilin
kıvrık boyunlu yaz kabağı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbonhidrat 2,9 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 19,3 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,45 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,1 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 0,44 mg 2%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 222 mg 5%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,5 g | 7,2 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağıçiğ19 kcal / 100 g
- Kıvrık boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz19 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, çiğ16 kcal / 100 g
- Kabakkabuğuyla, çiğ17 kcal / 100 g
- Baby kabakçiğ21 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Akorn kabağıçiğ40 kcal / 100 g
- Butternut kabağıçiğ42 kcal / 100 g
- Patissonçiğ18 kcal / 100 g
- Boyunlu balkabağıkabuğu soyulmuş, çekirdeksiz, çiğ24 kcal / 100 g
kıvrık boyunlu yaz kabağı hakkında sorular
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kıvrık boyunlu yaz kabağı ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2218 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
