Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 326 kcal —
- Protein 48 g 96%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 5,2 g 19%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1,3 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 3,2 mg 266%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 6,6 mg 132%
- B6 vitamini 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 222 µg 56%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 114 mg 9%
- Demir 6,6 mg 37%
- Magnezyum 346 mg 82%
- Fosfor 689 mg 55%
- Potasyum 67 mg 1%
- Çinko 5 mg 45%
- Bakır 1,7 mg 190%
- Manganez 2 mg 86%
- Selenyum 58,2 µg 106%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ porsiyon | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 porsiyon | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Benzer yiyecekler
- Kısmen yağı alınmış susam unu382 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış pamuk tohumu unu359 kcal / 100 g
- Düşük yağlı susam unu333 kcal / 100 g
- Yağlı susam unu526 kcal / 100 g
- Düşük yağlı pamuk tohumu unudüşük yağlı, bezsiz332 kcal / 100 g
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
- Ayçiçeği çekirdeği içikavrulmuş, tuzsuz619 kcal / 100 g
- Az yağlı fıstık unu428 kcal / 100 g
- Keten tohumu unu473 kcal / 100 g
- Tuz ilaveli yağı alınmış fıstık unutuz ilaveli327 kcal / 100 g
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu hakkında sorular
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 100 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 1 porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 1 porsiyon (64 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 2 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 2 porsiyon (128 g) miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün ½ porsiyon (32 g) miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün ½ porsiyon (32 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 3 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 3 porsiyon (192 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 59 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 4 porsiyon (256 g) miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 4 porsiyon (256 g) miktarı 835 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 78 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 50 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kısmen yağı alınmış ayçiçeği tohumu unu ürününün 150 g miktarı 489 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 46 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170156 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
