Tabağınızda ne olduğunu bilin
Düşük yağlı pamuk tohumu unu
Kalori ve besin değerleri
düşük yağlı, bezsiz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 332 kcal —
- Protein 50 g 100%
- Karbonhidrat 36 g 13%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 2,4 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,1 mg 174%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 228 µg 57%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 474 mg 36%
- Demir 12,6 mg 70%
- Magnezyum 716 mg 170%
- Fosfor 1587 mg 127%
- Potasyum 1761 mg 37%
- Çinko 11,6 mg 106%
- Bakır 1,2 mg 130%
- Manganez 2,1 mg 93%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0,8 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1,2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kısmen yağı alınmış pamuk tohumu unukısmen yağı alınmış, bezsiz359 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış pamuk tohumu küspesiglandolsuz367 kcal / 100 g
- Düşük yağlı susam unu333 kcal / 100 g
- Kavrulmuş pamuk tohumu içiglandolsuz506 kcal / 100 g
- Az yağlı fıstık unu428 kcal / 100 g
- Yağlı susam unu526 kcal / 100 g
- Az yağlı soya unuaz yağlı372 kcal / 100 g
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
Düşük yağlı pamuk tohumu unu hakkında sorular
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 100 g miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 50 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Düşük yağlı pamuk tohumu unu ürününün 150 g miktarı 498 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 54 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170146 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
