Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kırık buğday ekmeği
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 260 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbonhidrat 44 g 16%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 5,5 g 20%
- Sodyum 538 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- B12 vitamini 0,02 µg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 52 mg 12%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,22 mg 25%
- Manganez 1,4 mg 60%
- Selenyum 25,3 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8,7 g | 44 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 74 | 2,5 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 147 | 4,9 g | 25 g | 2,2 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 37 | 1,2 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 221 | 7,4 g | 37 g | 3,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 295 | 9,9 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9,8 g |
Benzer yiyecekler
- Çimlendirilmiş buğda ekmeğiçimlendirilmiş188 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymli ekmek261 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
- Kırık buğday krakerisade410 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeği250 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
- Kırık buğdaylı hamburger veya sosisli sandviç ekmeği269 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş tam buğday ekmeğitam tahıllı, iri öğütülmüş236 kcal / 100 g
- Çimlenmiş buğda ekmeğikalsiyum ve D vitamini ilave edilmiş, ticari250 kcal / 100 g
- Esmer buğday ekmeğitohumlu278 kcal / 100 g
Kırık buğday ekmeği hakkında sorular
Kırık buğday ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 100 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 44 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 37 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 50 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 50 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 22 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kırık buğday ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kırık buğday ekmeği ürününün 150 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 66 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172672 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
