Tabağınızda ne olduğunu bilin
Karabuğday yarması
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,94 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 51 mg 12%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasyum 88 mg 2%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,4 mg 18%
- Selenyum 2,2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ porsiyon | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 porsiyon | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Karabuğday343 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş karabuğdayhaşlanmış43 kcal / 100 g
- Karabuğday tanesi314 kcal / 100 g
- Tam buğday karabuğdayçiğ362 kcal / 100 g
- Japon soba eriştesipişmiş99 kcal / 100 g
- Tam veya iri öğütülmüş karabuğday taneleri353 kcal / 100 g
- Arpa şehriye haşlanmışhaşlanmış123 kcal / 100 g
- KAMUT khorasan buğdayı pişmişpişmiş132 kcal / 100 g
- Buğday kırmasıhaşlanmış98 kcal / 100 g
- Kamut horasan buğdayıpişmiş132 kcal / 100 g
Karabuğday yarması hakkında sorular
Karabuğday yarması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 100 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün 1 porsiyon (168 g) miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 1 porsiyon (168 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün 2 porsiyon (336 g) miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 2 porsiyon (336 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 58 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün ½ porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün ½ porsiyon (84 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün 3 porsiyon (504 g) miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 3 porsiyon (504 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 87 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün 4 porsiyon (672 g) miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 4 porsiyon (672 g) miktarı 618 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 116 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Karabuğday yarması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Karabuğday yarması ürününün 150 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170686 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
