Tabağınızda ne olduğunu bilin

karabuğday içi

Kalori ve besin değerleri

kavrulmuş, kuru

346
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.65 g
Yağ2,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 346 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Karbonhidrat 65 g 24%
  • Yağ 2,7 g 3%
  • Doymuş yağ 0,6 g 3%
  • Lif 10 g 37%
  • Sodyum 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,39 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
  • B6 vitamini 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 54,2 mg 10%

Mineraller

  • Kalsiyum 17 mg 1%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 221 mg 53%
  • Fosfor 319 mg 26%
  • Potasyum 320 mg 7%
  • Çinko 2,4 mg 22%
  • Bakır 0,62 mg 69%
  • Manganez 1,6 mg 70%
  • Selenyum 8,4 µg 15%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g34612 g65 g2,7 g
50 g50 g1735,9 g32 g1,4 g
150 g150 g51918 g97 g4,1 g
200 g200 g69224 g129 g5,4 g
250 g250 g86529 g162 g6,8 g

karabuğday içi hakkında sorular

karabuğday içi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

karabuğday içi ürününün 100 g miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 65 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

karabuğday içi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

karabuğday içi ürününün 50 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

karabuğday içi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

karabuğday içi ürününün 150 g miktarı 519 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 97 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

karabuğday içi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

karabuğday içi ürününün 200 g miktarı 692 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 129 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

karabuğday içi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

karabuğday içi ürününün 250 g miktarı 865 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 162 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 4412 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç