Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanaklı pizza
Kalori ve besin değerleri
peynir, ince hamur, dondurulmuş, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 256 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 4,4 g 16%
- Şekerler 2,4 g —
- Sodyum 328 mg 14%
- Kolesterol 11,3 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 61 µg 7%
- C vitamini 2,1 mg 2%
- D vitamini 0,08 µg 0%
- E vitamini 0,86 mg 6%
- K vitamini 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- B12 vitamini 0,27 µg 11%
- Kolin 21,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 118 mg 9%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 19,9 mg 5%
- Fosfor 90,5 mg 7%
- Potasyum 175 mg 4%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 4,7 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 8,7 g | 23 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,4 g | 11 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 13 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 17 g | 46 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 22 g | 57 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli pizzapeynir, ince hamur, dondurulmuş, pişmiş237 kcal / 100 g
- Pizzakısmen yağsız peynir, ince hamurlu, dondurulmuş, pişmiş256 kcal / 100 g
- İnce hamurlu peynirli pizzadondurulmuş, pişmiş276 kcal / 100 g
- Sosisli pizzapeynir, ince hamur, tam tahıllı, dondurulmuş, pişmiş250 kcal / 100 g
- Peynirli pizzanormal hamurlu, dondurulmuş, pişmiş261 kcal / 100 g
- Mini peynirli pizzaince hamurlu, dondurulmuş, pişmiş268 kcal / 100 g
- Mantar pizzakısmen yağı alınmış peynir, ince hamur, dondurulmuş, pişmiş289 kcal / 100 g
- Deluxe peynirli pizzaince hamurlu, dondurulmuş, pişmiş287 kcal / 100 g
- Peynirli ve mantarlı pizzaince hamurlu, dondurulmuş, pişmiş260 kcal / 100 g
- Ispanakderin dondurulmuş, fırınlanmış24 kcal / 100 g
Ispanaklı pizza hakkında sorular
Ispanaklı pizzada ıspanak sulanmasın diye ne yapmalı?
Yıkanmış ıspanağı iyice kurula; tavada az zeytinyağıyla kısa süre soldurup çıkan suyunu dök. Donmuş ıspanak kullanıyorsan çözdürüp suyunu elinle sıkmadan pizzaya koyma.
Ispanaklı pizzaya hangi peynirler yakışır?
Mozzarella eriyip hamuru kaplarken beyaz peynir tuzlu, keskin bir tat verir; ikisini birlikte de kullanabilirsin. Sarımsak, mantar ve ince dilimlenmiş kırmızı soğan da ıspanakla iyi gider.
Ispanaklı pizza fırında kaç derecede, ne kadar pişer?
Fırını önceden 220–240 °C’ye ısıt. Pizzayı yaklaşık 10–15 dakika, kenarları kızarıp peynir eriyene kadar pişir; kalın hamur daha uzun sürebilir.
Ispanaklı pizzada taze mi, donmuş ıspanak mı kullanılır?
İkisi de olur: taze ıspanak daha canlı bir doku verir, donmuş ıspanak ise çözdürülüp suyu iyice sıkılınca pratiktir. Her ikisini de pizzaya koymadan önce fazla nemden arındır.
Ispanaklı pizzanın yanına ne gider?
Roka, domates ve salatalıkla hazırlanan hafif bir salata pizzanın peynirli tadını dengeler. Yanında zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış yeşil salata da iyi bir eşlikçidir.
Ispanaklı pizza artarsa nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Dilimleri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldır ve birkaç gün içinde tüket. Tabanın çıtır kalması için dilimleri tavada kısık-orta ateşte, kapağı kapalı olarak peynir eriyene kadar ısıt.
Ispanaklı pizza ile sebzeli pizza arasındaki fark nedir?
Ispanaklı pizzada ıspanak başroldedir; sebzeli pizzada biber, mantar, soğan ve benzeri sebzeler bir araya gelebilir. Ispanak nemli olduğu için önceden soldurmak, pizzanın tabanının gevrek kalmasına yardımcı olur.
Kaynak: Canadian Nutrient File 8003 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
