Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanak
Kalori ve besin değerleri
derin dondurulmuş, yağsız kızartılmış, tavada
30
kalorikcal başına 100 g
Protein3,5 g
Karb.1,5 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 30 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 1,2 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,2 g | 2,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 3,7 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanak yapraklarıdondurulmuş15 kcal / 100 g
- Bütün yapraklı ıspanakdondurulmuş16 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakdondurulmuş, kıyılmış veya yaprak, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz34 kcal / 100 g
- Doğranmış ıspanakdondurulmuş, hazırlanmamış20 kcal / 100 g
- Yaprak ıspanakkısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu70 kcal / 100 g
- Kuşkonmazderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış (tava)59 kcal / 100 g
- Soğanderin dondurulmuş, tavada yağsız kızartılmış59 kcal / 100 g
- Sarımsakderin dondurulmuş, tavada yağsız kızartılmış174 kcal / 100 g
- Çin ıspanağıyağsız kızartılmış (tavada)30 kcal / 100 g
- Brokoliderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış, tavada63 kcal / 100 g
Ispanak hakkında sorular
Ispanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 100 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 150 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 200 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 250 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: BLS (Germany) G210282 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
