Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hafif sert tofu
Kalori ve besin değerleri
vitasoy usa, nasoya
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 54 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 95 µg 11%
- D vitamini 3,9 µg 20%
- E vitamini 5,2 mg 35%
- B12 vitamini 2,4 µg 98%
Mineraller
- Kalsiyum 184 mg 14%
- Demir 1,6 mg 9%
- Fosfor 181 mg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,3 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 1 porsiyon | 79 g | 43 | 6,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 158 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 2,7 g |
| ½ porsiyon | 39,5 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 237 g | 128 | 20 g | 1,7 g | 4 g |
| 4 porsiyon | 316 g | 171 | 26 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1,8 g | 4,3 g |
Benzer yiyecekler
- Hafif ipek tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Organik sert tofuvitasoy usa, organic nasoya84 kcal / 100 g
- Organik ekstra sert tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Sıkı tofuvitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Yumuşak tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Ekstra sert tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Süper sert küp tofuvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- İpeksi tofuvitasoy usa, organic nasoya47 kcal / 100 g
- İpek tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Hafif sert ipeksi tofu37 kcal / 100 g
Hafif sert tofu hakkında sorular
Hafif sert tofu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 100 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün 1 porsiyon (79 g) miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 1 porsiyon (79 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün 2 porsiyon (158 g) miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 2 porsiyon (158 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün ½ porsiyon (39,5 g) miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün ½ porsiyon (39,5 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün 3 porsiyon (237 g) miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 3 porsiyon (237 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün 4 porsiyon (316 g) miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 4 porsiyon (316 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 50 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Hafif sert tofu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hafif sert tofu ürününün 150 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172468 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
