Tabağınızda ne olduğunu bilin

Fok balığı

Kalori ve besin değerleri

av eti, çiğ

113
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ1,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 113 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 1,3 g 2%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 47 mg 2%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 315 µg 35%
  • C vitamini 0,53 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niasin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
  • B6 vitamini 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 3,3 µg 1%
  • B12 vitamini 4,5 µg 187%

Mineraller

  • Kalsiyum 22,5 mg 2%
  • Demir 20,3 mg 113%
  • Magnezyum 18,5 mg 4%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Potasyum 299 mg 6%
  • Çinko 4,8 mg 43%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Manganez 0,06 mg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11324 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,7 g
150 g150 g17036 g0 g2 g
200 g200 g22648 g0 g2,6 g
250 g250 g28360 g0 g3,3 g

Fok balığı hakkında sorular

Fok balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Fok balığı ürününün 100 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Fok balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Fok balığı ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Fok balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Fok balığı ürününün 150 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Fok balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Fok balığı ürününün 200 g miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Fok balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Fok balığı ürününün 250 g miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3645 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç