Tabağınızda ne olduğunu bilin
filizlendirilmiş yonca tohumu
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 8,2 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,02 mg 0%
- K vitamini 30,5 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,96 mg 5%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potasyum 79 mg 2%
- Çinko 0,92 mg 8%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 0,6 µg 1%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Yonca filizi11 kcal / 100 g
- Yonca filizleriçiğ24 kcal / 100 g
- Turp tohumu filiziçiğ43 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş turp tohumutohumlu, çiğ43 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi filiziolgun tohumlar, çiğ30 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ25 kcal / 100 g
- Filizlenmiş mercimekçiğ123 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
- Çiğ filizlenmiş barbunyaolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ29 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş mercimek tohumlarıtaze, çiğ123 kcal / 100 g
filizlendirilmiş yonca tohumu hakkında sorular
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 1 porsiyon (33 g) miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 1 porsiyon (33 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 2 porsiyon (66 g) miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 2 porsiyon (66 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün ½ porsiyon (16,5 g) miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün ½ porsiyon (16,5 g) miktarı 4 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 3 porsiyon (99 g) miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 3 porsiyon (99 g) miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 4 porsiyon (132 g) miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 4 porsiyon (132 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
filizlendirilmiş yonca tohumu ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168384 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
