Tabağınızda ne olduğunu bilin
Elma
Kalori ve besin değerleri
yeşil, soyulmuş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 54 kcal —
- Protein 0,3 g 1%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,5 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,6 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,8 g | 30 g | 0 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş elmakükürtle işlenmiş, pişirilmemiş243 kcal / 100 g
- Yeşil elma51 kcal / 100 g
- Kırmızı elmasoyulmuş, çiğ58 kcal / 100 g
- Granny Smith elmaçiğ, kabuklu58 kcal / 100 g
- Çekirdek yuvasıyla çiğ yenecek elmaElma, yenecek, çiğ, etli kısım ve kabuk, çekirdek yuvasıyla tartılmış43 kcal / 100 g
- Granny Smith elmasıçiğ, kabuklu58 kcal / 100 g
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Armutçiğ, sadece et, soyulmuş, kabuk ve çekirdek eviyle tartılmış31 kcal / 100 g
- Gala elmasıçiğ, kabuklu, ABD Tarım Bakanlığının gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir57 kcal / 100 g
- Elmalardondurulmuş, şekersiz, ısıtılmamış, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir48 kcal / 100 g
Elma hakkında sorular
Elmayı kabuğuyla mı yemeli, soymalı mı?
Kabuğuyla yiyeceksen elmayı akan su altında iyice yıka; kabuğu soymak şart değil. Elmalı turta gibi tariflerde kabuğu bırakabilir ya da daha yumuşak bir doku için soyabilirsin.
Kesilmiş elmanın kararmasını nasıl önlersin?
Dilimleri limonlu suya batırıp çıkar veya üzerlerine biraz limon suyu gezdir. Hava almayacak bir kapta buzdolabına koy; yine de zamanla rengi koyulaşabilir.
Elma nasıl saklanır?
Elmayı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş almadan sakla; daha uzun süre dayanması için buzdolabının sebzelik bölümüne koy. Ezilmiş veya çürümeye başlamış elmaları sağlam olanlardan ayır.
Fırında elma kaç dakikada pişer?
Ortası oyulmuş bütün elmaları 180 °C’de, yumuşayana kadar yaklaşık 25–35 dakika pişir. İçine tarçın, ceviz ve kuru üzüm koyabilir; pişerken dağılmaması için kabuğunu birkaç yerinden çatalla delebilirsin.
Elma hangi yemeklerde kullanılır?
Elmalı turta ve kompostonun yanı sıra rendelenmiş elmayı havuçlu salataya katabilir, doğranmış elmayı yulaf lapasında pişirebilirsin. Tarçın, ceviz ve limon elmayla iyi gider.
Elma dondurulur mu?
Evet. Elmayı yıka, çekirdeklerini çıkarıp dilimle; kararmasını azaltmak için limonlu suya batırdıktan sonra kurula ve tek sıra hâlinde dondur. Donmuş dilimleri pişen tatlılarda veya kompostoda kullan.
Elma çekirdekleri yenir mi?
Çekirdekleri bilerek çiğnemek ya da çok miktarda yemek iyi fikir değildir; çekirdekler amigdalin adlı bileşik içerir. Elmayı yerken çekirdekli orta kısmı ayırabilirsin.
Kaynak: tbca BRC0172C · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç