Tabağınızda ne olduğunu bilin
cottage peyniri
Kalori ve besin değerleri
yağsız, krema eklenmemiş, kuru, büyük veya küçük taneli
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 6,7 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 372 mg 16%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 86 mg 7%
- Demir 0,15 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 137 mg 3%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 9,4 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 104 | 15 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0,8 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 52 | 7,5 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1,3 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Çökelekmeyveli, %3 yağlı105 kcal / 100 g
- Quark peyniriaz yağlı51 kcal / 100 g
- İsvirçe peyniriyağsız127 kcal / 100 g
- Laktozsuz lor peyniri115 kcal / 100 g
- Az yağlı lor peyniri93 kcal / 100 g
- Peynir kesiği375 kcal / 100 g
- Çedar peyniriyağsız157 kcal / 100 g
- Cotija peyniri366 kcal / 100 g
- Beyaz peynirbeyaz, queso blanco310 kcal / 100 g
- Düşük yağlı İsviçre peyniridüşük yağlı179 kcal / 100 g
cottage peyniri hakkında sorular
cottage peyniri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 39 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
cottage peyniri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
cottage peyniri ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172181 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
