Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çizgili kefal
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 117 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 37 µg 4%
- C vitamini 1,2 mg 1%
- D vitamini 1,5 µg 8%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,76 mg 15%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,22 µg 9%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Benzer yiyecekler
Çizgili kefal hakkında sorular
Çizgili kefal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 100 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Çizgili kefal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çizgili kefal ürününün 150 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175123 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
