Tabağınızda ne olduğunu bilin
çam fıstığı
Kalori ve besin değerleri
yalnızca içi
688
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.4 g
Yağ69 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 688 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 4 g 1%
- Yağ 69 g 88%
- Doymuş yağ 4,6 g 23%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 13,9 mg 92%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 5,6 mg 31%
- Magnezyum 270 mg 64%
- Fosfor 650 mg 52%
- Potasyum 780 mg 17%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 1,3 mg 147%
- Manganez 7,9 mg 343%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
Benzer yiyecekler
- Pinyon çam fıstığıkurutulmuş629 kcal / 100 g
- Çam tohumupinus sp.594 kcal / 100 g
- Pinion meyvesipişmiş, tuzsuz175 kcal / 100 g
- Pekan cevizisadece içi689 kcal / 100 g
- Fındık içisadece iç650 kcal / 100 g
- Brezilya cevizi içiyalnızca iç683 kcal / 100 g
- Yer fıstığıyalnız iç, sade, tuzsuz564 kcal / 100 g
- Kestane içiçiğ170 kcal / 100 g
- Kaju fıstığıyalnızca iç, sade573 kcal / 100 g
- Antep fıstığıyalnız iç, kavrulmuş ve tuzlanmış601 kcal / 100 g
çam fıstığı hakkında sorular
çam fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çam fıstığı ürününün 100 g miktarı 688 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
çam fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çam fıstığı ürününün 50 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 2 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
çam fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çam fıstığı ürününün 150 g miktarı 1032 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 6 g karbonhidrat ve 103 g yağ içerir.
çam fıstığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çam fıstığı ürününün 200 g miktarı 1376 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 8 g karbonhidrat ve 137 g yağ içerir.
çam fıstığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çam fıstığı ürününün 250 g miktarı 1720 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 10 g karbonhidrat ve 172 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 14-839 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
