Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brokoli-karnabahar
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 33 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 6 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 190 µg 48%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,34 mg 3%
- Selenyum 0,2 µg 0%
- İyot 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Karnabahar ve brokolidondurulmuş18 kcal / 100 g
- Brokoli ve karnabahardondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Brokoliçiğ34 kcal / 100 g
- Karnabahartaze, çiğ19 kcal / 100 g
- Dondurulmuş brokoli çiçekleridondurulmuş, hazırlanmamış29 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerbrokoli (%50) ve karnabahar (%50), dondurulmuş, buharda veya mikrodalgada pişirilmiş, tuz eklenmemiş30 kcal / 100 g
- Yeşil karnabaharçiğ31 kcal / 100 g
- Romanesco brokoli veya karnabaharçiğ32 kcal / 100 g
- Yeşil brokoliçiğ30 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıdondurulmuş, çiğ45 kcal / 100 g
Brokoli-karnabahar hakkında sorular
Brokoli-karnabahar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 100 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 150 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 200 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 250 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1016 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
