Tabağınızda ne olduğunu bilin
Brokoli-karnabahar
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 29 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0,16 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 0,19 mg 2%
- Selenyum 0,2 µg 0%
- İyot 0,13 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Brokoli çiçekleridondurulmuş, buharda veya mikrodalgada pişirilmiş, tuz eklenmemiş35 kcal / 100 g
- Brokoli ve karnabahardondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Karnabahartaze, çiğ19 kcal / 100 g
- Yeşil karnabaharçiğ31 kcal / 100 g
- Karışık sebzelerhavuç, karnabahar ve bezelye, dondurulmuş, haşlanmış ve süzülmüş, tuz eklenmemiş26 kcal / 100 g
- Karnabahar ve brokolidondurulmuş18 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş42 kcal / 100 g
- Dondurulmuş brokoli çiçekleridondurulmuş, hazırlanmamış29 kcal / 100 g
- Yeşil brokolituzsuz damıtılmış suda haşlanmış, süzülmüş52 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kara lahanahaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
Brokoli-karnabahar hakkında sorular
Brokoli-karnabahar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 100 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 150 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 200 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Brokoli-karnabahar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Brokoli-karnabahar ürününün 250 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1019 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
