Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kuru
333
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.45 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 333 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 45 g 17%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 15 g 53%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 388 µg 97%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 66,2 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 240 mg 18%
- Demir 10,4 mg 58%
- Magnezyum 190 mg 45%
- Fosfor 301 mg 24%
- Potasyum 1795 mg 38%
- Çinko 3,7 mg 33%
- Bakır 0,98 mg 109%
- Manganez 1,8 mg 78%
- Selenyum 12,8 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23 g | 45 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 68 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 91 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 58 g | 114 g | 2,1 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ336 kcal / 100 g
- Büyük beyaz fasulyeolgun tohumlar, kuru339 kcal / 100 g
- Beyaz fasulye unu356 kcal / 100 g
- Beyaz fasulye veya cannellinikuru292 kcal / 100 g
- Kuru fasulyekuru, çiğ271 kcal / 100 g
- Navy fasulyesiolgun tohumlar, kuru337 kcal / 100 g
- Great northern fasulyesiolgun tohumlar, çiğ339 kcal / 100 g
- Haricot fasulyesibütün, kuru, çiğ286 kcal / 100 g
- Kuru fasulye kuru307 kcal / 100 g
- Konserve kuru fasulyekonserve105 kcal / 100 g
Beyaz fasulye hakkında sorular
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 100 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 50 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 150 g miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 68 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 200 g miktarı 666 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 91 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Beyaz fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz fasulye ürününün 250 g miktarı 833 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 114 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3385 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
