Tabağınızda ne olduğunu bilin
Balık fileto
Kalori ve besin değerleri
galeta ununa bulanmış, dondurulmuş, fırında pişirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 199 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 275 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3 mg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,24 mg 1%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potasyum 221 mg 5%
- Çinko 0,39 mg 4%
- Selenyum 18 µg 33%
- İyot 2,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Balık filetosukızartılmış, şarküteriden277 kcal / 100 g
- Pane balıkdondurulmuş, çiğ163 kcal / 100 g
- Galeta ununa bulanmış beyaz balıkdondurulmuş satın alınmış, pişmiş223 kcal / 100 g
- Pane harçlı morina filetosuçiğ113 kcal / 100 g
- Morina filetosuderin dondurulmuş68 kcal / 100 g
- Balık parmaklarıfırında pişmiş212 kcal / 100 g
- Somon filetopane harcıyla kaplanmış, kızartılmış277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Pisi filetogaleta ununa bulanmış, çiğ, dondurulmuş150 kcal / 100 g
- Pisi filetosupane harçlı, dondurulmuş136 kcal / 100 g
Balık fileto hakkında sorular
Balık fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 100 g miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 12 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 150 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 18 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 200 g miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 23 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 250 g miktarı 498 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 29 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) H194 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
