Tabağınızda ne olduğunu bilin
Balık fileto
Kalori ve besin değerleri
galeta ununa bulanmış, dondurulmuş, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 288 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,1 mg 21%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,25 mg 1%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 231 mg 5%
- Çinko 0,41 mg 4%
- Selenyum 19 µg 35%
- İyot 3,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Balık fileto veya biftektuzlu su balığı, pane harçlı (yumurta ve galeta unu), kızartılmış (soya yağıyla), tuzlu, Brezilya252 kcal / 100 g
- Balık filetosukızartılmış, şarküteriden277 kcal / 100 g
- Pane balıkdondurulmuş, çiğ163 kcal / 100 g
- Galeta ununa bulanmış beyaz balıkdondurulmuş satın alınmış, pişmiş223 kcal / 100 g
- Pane harçlı morina filetosuçiğ113 kcal / 100 g
- Somon filetopane harcıyla kaplanmış, kızartılmış277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Morina filetosuderin dondurulmuş68 kcal / 100 g
- Balık nuggetpaneli kroket, önceden paketlenmiş255 kcal / 100 g
- Pisi filetogaleta ununa bulanmış, çiğ, dondurulmuş150 kcal / 100 g
Balık fileto hakkında sorular
Balık fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 12 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 18 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 200 g miktarı 412 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 24 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Balık fileto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Balık fileto ürününün 250 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 31 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) H195 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
