Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
son d'avoine Quaker
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 364 kcal —
- Protéines 17 g 34%
- Glucides 49 g 18%
- Lipides 8 g 10%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 14 g 51%
- Sucres 1,4 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 79 mg 6%
- Fer 8,1 mg 45%
- Magnésium 241 mg 57%
- Phosphore 694 mg 56%
- Potassium 579 mg 12%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cuivre 0,3 mg 33%
- Manganèse 5,7 mg 248%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 portion | 40 g | 146 | 6,8 g | 20 g | 3,2 g |
| 2 portions | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6,4 g |
| ½ portion | 20 g | 73 | 3,4 g | 9,7 g | 1,6 g |
| 3 portions | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9,6 g |
| 4 portions | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8,5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
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Questions sur : son d'avoine Quaker
Combien de calories dans 100 g de son d'avoine Quaker ?
100 g de son d'avoine Quaker : 364 kcal, 17 g de protéines, 49 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (40 g) de son d'avoine Quaker ?
1 portion (40 g) de son d'avoine Quaker : 146 kcal, 6,8 g de protéines, 20 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (80 g) de son d'avoine Quaker ?
2 portions (80 g) de son d'avoine Quaker : 291 kcal, 14 g de protéines, 39 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (20 g) de son d'avoine Quaker ?
½ portion (20 g) de son d'avoine Quaker : 73 kcal, 3,4 g de protéines, 9,7 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (120 g) de son d'avoine Quaker ?
3 portions (120 g) de son d'avoine Quaker : 437 kcal, 20 g de protéines, 58 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (160 g) de son d'avoine Quaker ?
4 portions (160 g) de son d'avoine Quaker : 582 kcal, 27 g de protéines, 78 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de son d'avoine Quaker ?
50 g de son d'avoine Quaker : 182 kcal, 8,5 g de protéines, 24 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de son d'avoine Quaker ?
150 g de son d'avoine Quaker : 546 kcal, 26 g de protéines, 73 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174626 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
