Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
carrés d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
céréales prêtes à consommer, quaker
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 379 kcal —
- Protéines 11 g 23%
- Glucides 69 g 25%
- Lipides 4,8 g 6%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 8,3 g 30%
- Sucres 17 g —
- Sodium 347 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 356 µg 40%
- Vitamine C 11,5 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 4,9 mg 32%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0,85 mg 65%
- Niacine (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamine B6 0,88 mg 52%
- Folates (B9) 722 µg 181%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31,6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 201 mg 15%
- Fer 29,3 mg 163%
- Magnésium 115 mg 27%
- Phosphore 371 mg 30%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cuivre 0,47 mg 53%
- Manganèse 3 mg 132%
- Sélénium 6,9 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 portion | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 portions | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ portion | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 portions | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 portions | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Questions sur : carrés d'avoine
Combien de calories dans 100 g de carrés d'avoine ?
100 g de carrés d'avoine : 379 kcal, 11 g de protéines, 70 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (56 g) de carrés d'avoine ?
1 portion (56 g) de carrés d'avoine : 212 kcal, 6,4 g de protéines, 39 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (112 g) de carrés d'avoine ?
2 portions (112 g) de carrés d'avoine : 424 kcal, 13 g de protéines, 78 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (28 g) de carrés d'avoine ?
½ portion (28 g) de carrés d'avoine : 106 kcal, 3,2 g de protéines, 20 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (168 g) de carrés d'avoine ?
3 portions (168 g) de carrés d'avoine : 637 kcal, 19 g de protéines, 117 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (224 g) de carrés d'avoine ?
4 portions (224 g) de carrés d'avoine : 849 kcal, 26 g de protéines, 156 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de carrés d'avoine ?
50 g de carrés d'avoine : 190 kcal, 5,7 g de protéines, 35 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de carrés d'avoine ?
150 g de carrés d'avoine : 569 kcal, 17 g de protéines, 104 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174622 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues