Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
céréales Frosted Flakes
Calories et valeurs nutritionnelles
malt-o-meal, prêtes à consommer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 389 kcal —
- Protéines 4,3 g 9%
- Glucides 89 g 32%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 39 g —
- Sodium 451 mg 20%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 454 µg 50%
- Vitamine C 19,4 mg 22%
- Vitamine D 3,2 µg 16%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavine (B2) 1,4 mg 105%
- Niacine (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamine B6 1,6 mg 95%
- Folates (B9) 323 µg 81%
- Vitamine B12 4,8 µg 202%
- Choline 5,4 mg 1%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 11,6 mg 64%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 46 mg 4%
- Potassium 82 mg 2%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Sélénium 5,5 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 portion | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 portions | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ portion | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 portions | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 portions | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Aliments similaires
- Céréales Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, prêtes à consommer354 kcal / 100 g
- Céréale prête-à-manger flocons de mais: givré complimentsprêt à manger, compliments387 kcal / 100 g
- Flocons de maïsprêts à consommer, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Flocons de maïs glacés364 kcal / 100 g
- Corn-flakescéréales pour le petit-déjeuner, avec sucre382 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Corn-flakes sucrés glacés au sucre383 kcal / 100 g
- Pétales de maïs glacés au sucreavec vitamines B2, B3, B6 et E, folates, fer et zinc ajoutés381 kcal / 100 g
- Substitut de repas prête-à-manger vector kellogg'sKellogg's404 kcal / 100 g
- Pétales de maïs glacés au sucre non enrichis en vitamines et minérauxnon enrichi381 kcal / 100 g
Questions sur : céréales Frosted Flakes
Comment manger les céréales Frosted Flakes au petit-déjeuner ?
Versez-les dans un bol et ajoutez le lait juste avant de manger : elles restent croustillantes plus longtemps. Une portion courante est d’environ 31 g, soit une poignée généreuse.
Comment garder les céréales Frosted Flakes croustillantes ?
Refermez soigneusement le sachet après chaque utilisation et gardez-le dans un endroit frais et sec. Une fois le lait ajouté, mangez-les rapidement : les flocons ramollissent vite.
Avec quoi accompagner les céréales Frosted Flakes ?
Le lait est l’accompagnement classique ; vous pouvez aussi les servir avec un yaourt nature et des rondelles de banane ou des fruits rouges. Leur enrobage sucré se marie bien avec des garnitures peu sucrées.
Peut-on utiliser les céréales Frosted Flakes en pâtisserie ?
Oui : écrasez-les grossièrement pour faire une croûte croustillante sur des barres de céréales ou pour enrober du poulet avant cuisson. Dans une recette de barres, mélangez-les délicatement au sirop chaud pour éviter de les réduire en miettes.
Les céréales Frosted Flakes sont-elles enrichies en fer ?
Oui, elles sont enrichies en fer : une portion de 31 g apporte 3,6 mg. Elles sont aussi enrichies en plusieurs vitamines du groupe B.
Quelle différence entre les céréales Frosted Flakes et les Mini-Wheats givrées ?
Les Mini-Wheats givrées apportent davantage de fibres : 10,4 g pour 100 g, contre 1,2 g pour 100 g de céréales Frosted Flakes. Les Frosted Flakes sont des flocons de maïs fins et croustillants, tandis que les Mini-Wheats sont des biscuits de blé plus denses.
Les céréales Frosted Flakes conviennent-elles aux jeunes enfants ?
Servez-les sous surveillance et adaptez la texture à l’âge de l’enfant : les flocons peuvent être difficiles à mâcher lorsqu’ils sont encore secs. Les ramollir dans du lait ou du yaourt facilite la mastication.
Source : USDA FoodData Central 172990 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
