Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Céréale, prête-à-manger, Grape-nuts, Post
Calories et valeurs nutritionnelles
prêt à manger, post
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 362 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 70 g 25%
- Lipides 2,1 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 10 g 37%
- Sucres 7,4 g —
- Sodium 604 mg 26%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 2 mg 167%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Biotine (B7) 9,3 µg 31%
- Folates (B9) 79 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 13,3 mg 74%
- Magnésium 160 mg 38%
- Phosphore 418 mg 33%
- Potassium 440 mg 9%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cuivre 0,33 mg 37%
- Manganèse 2,4 mg 106%
- Sélénium 4 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
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Questions sur : Céréale, prête-à-manger, Grape-nuts, Post
Comment manger les céréales Grape-Nuts sans qu’elles soient trop dures ?
Versez-les dans du lait ou une boisson végétale et laissez-les ramollir quelques minutes avant de manger. Elles restent aussi croquantes si vous les ajoutez au dernier moment dans un yaourt.
Peut-on faire cuire les céréales Grape-Nuts en porridge ?
Oui. Faites-les mijoter dans du lait ou de l’eau pendant quelques minutes, en remuant, jusqu’à obtenir une texture épaisse ; ajoutez un peu de liquide si elles épaississent trop.
Comment conserver les céréales Grape-Nuts après ouverture ?
Gardez-les dans un contenant hermétique, à l’abri de l’humidité et de la chaleur. Elles resteront ainsi croquantes plus longtemps.
Les céréales Grape-Nuts contiennent-elles des raisins ou des noix ?
Non : malgré leur nom, elles ne contiennent ni raisins ni noix. Ce sont de petits morceaux croquants de céréales, généralement à base de blé et d’orge.
Que peut-on remplacer par des céréales Grape-Nuts dans une recette ?
Pour ajouter du croquant à un yaourt ou à une pâte à muffins, remplacez-les par du son de blé ou des flocons d’avoine grillés. La texture sera moins dense et moins dure.
Les céréales Grape-Nuts sont-elles riches en fibres ?
Oui : une portion de 30 g apporte 3,1 g de fibres. Elles apportent aussi 3,2 g de protéines par portion de 30 g.
Source : Canadian Nutrient File 1253 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
