Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
céréale au chocolat Malt-O-Meal
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 363 kcal —
- Protéines 11 g 21%
- Glucides 77 g 28%
- Lipides 0,8 g 1%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 17 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavine (B2) 1,1 mg 86%
- Niacine (B3) 20,3 mg 127%
- Acide pantothénique (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 2,1 mg 121%
- Folates (B9) 1143 µg 286%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 375 mg 29%
- Fer 42,9 mg 238%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 124 mg 10%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 0,87 mg 8%
- Cuivre 0,08 mg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 portion | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 portions | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ portion | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 portions | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 portions | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
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Questions sur : céréale au chocolat Malt-O-Meal
La céréale au chocolat Malt-O-Meal se mange-t-elle comme des flocons ou comme une bouillie ?
C’est une céréale de blé chaude : faites-la cuire avec de l’eau ou du lait pour obtenir une bouillie, plutôt que de la verser directement dans un bol comme des céréales en flocons.
Comment préparer la céréale au chocolat Malt-O-Meal ?
Portez de l’eau ou du lait à ébullition, versez la céréale en pluie en remuant, puis laissez cuire à feu doux quelques minutes, en remuant souvent pour éviter les grumeaux. Pour les proportions et le temps précis, suivez les indications propres à l’emballage.
Peut-on préparer la céréale au chocolat Malt-O-Meal au micro-ondes ?
Oui : mélangez la céréale avec de l’eau ou du lait dans un grand bol adapté, puis chauffez par courtes périodes en remuant entre chaque. Le mélange peut monter rapidement et déborder ; surveillez-le de près.
Que peut-on ajouter à la céréale au chocolat Malt-O-Meal ?
Une banane en rondelles, des fraises ou une cuillerée de beurre de cacahuète se marient bien avec le chocolat. Ajoutez les fruits et les garnitures après la cuisson pour préserver leur texture.
Comment conserver la céréale au chocolat Malt-O-Meal ?
Gardez la céréale sèche dans un récipient hermétique, à l’abri de l’humidité et de la chaleur. Une fois cuite, mettez la bouillie au réfrigérateur dans un récipient couvert et consommez-la rapidement.
Quelle différence entre la céréale au chocolat Malt-O-Meal et la céréale originale Malt-O-Meal ?
La version originale contient un peu plus de protéines : 11,8 g contre 11 g pour la version au chocolat, pour 100 g. La version au chocolat apporte 17 g de sucres pour 100 g.
La céréale au chocolat Malt-O-Meal est-elle riche en fer ?
Oui : elle est une source de fer, avec 42,9 mg pour 100 g. Une portion de 35 g en apporte 15 mg.
Source : USDA FoodData Central 171674 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
