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céréales Fruity Pebbles
Calories et valeurs nutritionnelles
Céréales prêtes à consommer, POST, FRUITY PEBBLES
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 402 kcal —
- Protéines 4,6 g 9%
- Glucides 85 g 31%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0,8 g 3%
- Sucres 34 g —
- Sodium 531 mg 23%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 833 µg 93%
- Vitamine C 22,2 mg 25%
- Vitamine D 7,4 µg 37%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 1,4 mg 116%
- Riboflavine (B2) 1,6 mg 121%
- Niacine (B3) 18,5 mg 116%
- Vitamine B6 1,9 mg 109%
- Folates (B9) 370 µg 93%
- Vitamine B12 5,6 µg 232%
- Choline 3,7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 6,7 mg 37%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 71 mg 6%
- Potassium 72 mg 2%
- Zinc 5,6 mg 51%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Sélénium 10,2 µg 19%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 4,6 g | 85 g | 4 g |
| 1 portion | 27 g | 109 | 1,2 g | 23 g | 1,1 g |
| 2 portions | 54 g | 217 | 2,5 g | 46 g | 2,2 g |
| ½ portion | 13,5 g | 54 | 0,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 portions | 81 g | 326 | 3,7 g | 69 g | 3,3 g |
| 4 portions | 108 g | 434 | 5 g | 92 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 2,3 g | 43 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 6,9 g | 128 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 9,2 g | 171 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 12 g | 213 g | 10 g |
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Questions sur : céréales Fruity Pebbles
Quelle portion de céréales Fruity Pebbles servir au petit-déjeuner ?
Une portion courante est d’environ 27 g, soit une petite poignée pesée : cela représente 109 kcal. Versez le lait juste avant de manger pour garder leur texture croustillante.
Les céréales Fruity Pebbles contiennent-elles de vrais morceaux de fruits ?
Non : ce sont de petits pétales de céréales soufflées, à base de riz, aromatisés et colorés. Leur nom et leurs couleurs évoquent les fruits, mais ils ne remplacent pas une portion de fruit frais.
Quel lait servir avec les céréales Fruity Pebbles ?
Le lait de vache froid est un choix classique ; une boisson au soja ou à l’avoine convient aussi. Ajoutez-le au dernier moment, car les pétales ramollissent rapidement.
Comment garder les céréales Fruity Pebbles croustillantes ?
Refermez soigneusement le sachet ou transférez les céréales dans une boîte hermétique, puis gardez-les au sec, à température ambiante. Évitez de les laisser ouvertes près de la vapeur ou d’aliments humides.
Comment utiliser les céréales Fruity Pebbles dans un dessert ?
Vous pouvez les mélanger à du beurre fondu et des guimauves chauffées, puis presser le tout dans un moule pour obtenir des carrés croustillants. Laissez refroidir avant de découper.
Les céréales Fruity Pebbles sont-elles plus riches en fibres que les Cocoa Pebbles ?
Non : elles apportent 0,8 g de fibres pour 100 g, contre 1,6 g pour les Cocoa Pebbles. Les deux céréales sont à base de riz soufflé et se mangent généralement avec du lait.
Les céréales Fruity Pebbles sont-elles riches en sucre ?
Elles contiennent 34 g de sucres pour 100 g ; une portion de 27 g en apporte 9,3 g. Pour un bol moins sucré, réduisez la quantité de céréales et ajoutez des fruits frais.
Source : USDA FoodData Central 171645 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
