Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
céréales Cheerios
Calories et valeurs nutritionnelles
general mills, prêt à consommer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 372 kcal —
- Protéines 12 g 25%
- Glucides 63 g 23%
- Lipides 6,6 g 8%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 10 g 36%
- Sucres 4,5 g —
- Sodium 497 mg 22%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 990 µg 110%
- Vitamine C 21,4 mg 24%
- Vitamine D 3,6 µg 18%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamine B6 1,8 mg 105%
- Folates (B9) 714 µg 179%
- Vitamine B12 6,8 µg 282%
- Choline 26,2 mg 5%
Minéraux
- Calcium 357 mg 27%
- Fer 28,9 mg 161%
- Magnésium 114 mg 27%
- Phosphore 357 mg 29%
- Potassium 633 mg 13%
- Zinc 13,4 mg 122%
- Cuivre 0,39 mg 43%
- Manganèse 3,6 mg 155%
- Sélénium 24,9 µg 45%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 portion | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 portions | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ portion | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 portions | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 portions | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Aliments similaires
Questions sur : céréales Cheerios
Quelle quantité de céréales Cheerios mettre dans un bol ?
Une portion courante est de 28 g. Servez-les avec du lait ou une boisson végétale, puis ajoutez des fruits si vous voulez un bol plus consistant.
Comment garder les céréales Cheerios croustillantes ?
Conservez-les dans leur emballage bien refermé ou dans une boîte hermétique, à l’abri de l’humidité et de la chaleur. Versez le lait juste avant de manger : elles ramollissent rapidement une fois trempées.
Que mettre avec les céréales Cheerios au petit-déjeuner ?
Essayez une banane en rondelles, des myrtilles ou des fraises avec du lait ou du yaourt. Des noix ou des graines ajoutent du croquant ; mettez-les au dernier moment pour qu’elles ne ramollissent pas.
Peut-on manger les céréales Cheerios comme collation ?
Oui, vous pouvez les manger sèches, seules ou mélangées à des fruits secs et des noix. Pour une portion repère, comptez 28 g plutôt que de grignoter directement dans le paquet.
Les céréales Cheerios classiques sont-elles plus riches en fibres que les Cheerios multigrains ?
Oui : les céréales Cheerios classiques apportent 10 g de fibres pour 100 g, contre 9 g pour les Cheerios multigrains. Elles apportent aussi davantage de protéines : 12 g contre 8,51 g.
Les céréales Cheerios sont-elles une source de fer ?
Oui, elles sont riches en fer : une portion de 28 g apporte 8,1 mg. Elles sont également riches en zinc, avec 3,8 mg pour cette portion.
Source : USDA FoodData Central 173884 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
