Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
flocons de son
Calories et valeurs nutritionnelles
post, prêt à consommer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 328 kcal —
- Protéines 9.9 g 20%
- Glucides 62.2 g 23%
- Lipides 2.1 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 18.3 g 65%
- Sucres 18.6 g —
- Sodium 540 mg 23%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 749 µg 83%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3.3 µg 16%
- Vitamine E 0.77 mg 5%
- Vitamine K 1.4 µg 1%
- Thiamine (B1) 1.3 mg 108%
- Riboflavine (B2) 1.4 mg 108%
- Niacine (B3) 16.7 mg 104%
- Vitamine B6 1.7 mg 100%
- Folates (B9) 667 µg 167%
- Vitamine B12 5 µg 208%
- Choline 33.5 mg 6%
Minéraux
- Calcium 44 mg 3%
- Fer 28 mg 156%
- Magnésium 229 mg 55%
- Phosphore 449 mg 36%
- Potassium 533 mg 11%
- Zinc 5 mg 45%
- Cuivre 0.5 mg 56%
- Sélénium 52.5 µg 95%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.9 g | 62.2 g | 2.1 g |
| 1 portion | 30 g | 98 | 3 g | 18.7 g | 0.6 g |
| 2 portions | 60 g | 197 | 5.9 g | 37.3 g | 1.3 g |
| ½ portion | 15 g | 49 | 1.5 g | 9.3 g | 0.3 g |
| 3 portions | 90 g | 295 | 8.9 g | 56 g | 1.9 g |
| 4 portions | 120 g | 394 | 11.9 g | 74.6 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 31.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14.9 g | 93.3 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19.8 g | 124.4 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24.8 g | 155.5 g | 5.3 g |
Questions sur : flocons de son
Combien de calories dans 100 g de flocons de son ?
100 g de flocons de son : 328 kcal, 9.9 g de protéines, 62.2 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (30 g) de flocons de son ?
1 portion (30 g) de flocons de son : 98 kcal, 3 g de protéines, 18.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (60 g) de flocons de son ?
2 portions (60 g) de flocons de son : 197 kcal, 5.9 g de protéines, 37.3 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (15 g) de flocons de son ?
½ portion (15 g) de flocons de son : 49 kcal, 1.5 g de protéines, 9.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (90 g) de flocons de son ?
3 portions (90 g) de flocons de son : 295 kcal, 8.9 g de protéines, 56 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (120 g) de flocons de son ?
4 portions (120 g) de flocons de son : 394 kcal, 11.9 g de protéines, 74.6 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flocons de son ?
50 g de flocons de son : 164 kcal, 5 g de protéines, 31.1 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flocons de son ?
150 g de flocons de son : 492 kcal, 14.9 g de protéines, 93.3 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173888 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues