Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Rumsteck

Calories et valeurs nutritionnelles

grillé, maigre uniquement

177
calorieskcal pour 100 g
Protéines31 g
Glucides0 g
Lipides5.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 177 kcal —
  • Protéines 31 g 62%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5.9 g 8%
  • Acides gras saturés 2.5 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 74 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.4 µg 2%
  • Vitamine E 0.07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0.28 mg 22%
  • Niacine (B3) 6.8 mg 43%
  • Acide pantothénique (B5) 0.91 mg 18%
  • Vitamine B6 0.65 mg 38%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Minéraux

  • Calcium 7 mg 1%
  • Fer 3.6 mg 20%
  • Magnésium 29 mg 7%
  • Phosphore 260 mg 21%
  • Potassium 430 mg 9%
  • Zinc 5.6 mg 51%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 10 µg 18%
  • Iode 12 µg 8%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17731 g0 g5.9 g
50 g50 g8915.5 g0 g3 g
150 g150 g26646.5 g0 g8.9 g
200 g200 g35462 g0 g11.8 g
250 g250 g44377.5 g0 g14.8 g

Questions sur : Rumsteck

Combien de calories dans 100 g de rumsteck ?

100 g de rumsteck : 177 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rumsteck ?

50 g de rumsteck : 89 kcal, 15.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rumsteck ?

150 g de rumsteck : 266 kcal, 46.5 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de rumsteck ?

200 g de rumsteck : 354 kcal, 62 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de rumsteck ?

250 g de rumsteck : 443 kcal, 77.5 g de protéines, 0 g de glucides et 14.8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 18-474 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues