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Poisson pané
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four
229
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides20 g
Lipides12 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 229 kcal —
- Protéines 12 g 25%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 1,7 g 9%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 2 g —
- Sodium 424 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 2,4 mg 16%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Biotine (B7) 1,4 µg 5%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
Minéraux
- Calcium 32 mg 2%
- Fer 0,51 mg 3%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 158 mg 13%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,14 mg 6%
- Sélénium 17 µg 31%
- Iode 99 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,2 g | 9,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
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Questions sur : Poisson pané
Combien de calories dans 100 g de poisson pané ?
100 g de poisson pané : 229 kcal, 12 g de protéines, 20 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson pané ?
50 g de poisson pané : 115 kcal, 6,2 g de protéines, 9,9 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson pané ?
150 g de poisson pané : 344 kcal, 19 g de protéines, 30 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson pané ?
200 g de poisson pané : 458 kcal, 25 g de protéines, 39 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson pané ?
250 g de poisson pané : 573 kcal, 31 g de protéines, 49 g de glucides et 30 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-369 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
