Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois d'angole
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 343 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 48 g 17%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 15 g 54%
- Sodium 17 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamine B6 0,28 mg 17%
- Folates (B9) 456 µg 114%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 130 mg 10%
- Fer 5,2 mg 29%
- Magnésium 183 mg 44%
- Phosphore 367 mg 29%
- Potassium 1392 mg 30%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cuivre 1,1 mg 117%
- Manganèse 1,8 mg 78%
- Sélénium 8,2 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 1 portion | 205 g | 703 | 45 g | 98 g | 3,1 g |
| 2 portions | 410 g | 1406 | 89 g | 196 g | 6,1 g |
| ½ portion | 102,5 g | 352 | 22 g | 49 g | 1,5 g |
| 3 portions | 615 g | 2109 | 134 g | 294 g | 9,2 g |
| 4 portions | 820 g | 2813 | 178 g | 392 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
Questions sur : Pois d'angole
Combien de calories dans 100 g de pois d'angole ?
100 g de pois d'angole : 343 kcal, 22 g de protéines, 48 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (205 g) de pois d'angole ?
1 portion (205 g) de pois d'angole : 703 kcal, 45 g de protéines, 98 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (410 g) de pois d'angole ?
2 portions (410 g) de pois d'angole : 1406 kcal, 89 g de protéines, 196 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (102,5 g) de pois d'angole ?
½ portion (102,5 g) de pois d'angole : 352 kcal, 22 g de protéines, 49 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (615 g) de pois d'angole ?
3 portions (615 g) de pois d'angole : 2109 kcal, 134 g de protéines, 294 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (820 g) de pois d'angole ?
4 portions (820 g) de pois d'angole : 2813 kcal, 178 g de protéines, 392 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois d'angole ?
50 g de pois d'angole : 172 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois d'angole ?
150 g de pois d'angole : 515 kcal, 33 g de protéines, 72 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172436 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues