Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois, cajan, crus
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
136
calorieskcal pour 100 g
Protéines7.2 g
Glucides18.8 g
Lipides1.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 136 kcal —
- Protéines 7.2 g 14%
- Glucides 18.8 g 7%
- Lipides 1.6 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 5.1 g 18%
- Sucres 3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 39 mg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.39 mg 3%
- Vitamine K 24 µg 20%
- Thiamine (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 173 µg 43%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 45.8 mg 8%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 68 mg 16%
- Phosphore 127 mg 10%
- Potassium 552 mg 12%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.13 mg 15%
- Manganèse 0.57 mg 25%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 18.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10.8 g | 28.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14.4 g | 37.6 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
Questions sur : Pois, cajan, crus
Combien de calories dans 100 g de pois, cajan, crus ?
100 g de pois, cajan, crus : 136 kcal, 7.2 g de protéines, 18.8 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois, cajan, crus ?
50 g de pois, cajan, crus : 68 kcal, 3.6 g de protéines, 9.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois, cajan, crus ?
150 g de pois, cajan, crus : 204 kcal, 10.8 g de protéines, 28.2 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois, cajan, crus ?
200 g de pois, cajan, crus : 272 kcal, 14.4 g de protéines, 37.6 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois, cajan, crus ?
250 g de pois, cajan, crus : 340 kcal, 18 g de protéines, 47 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2162 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues