Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mangue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 60 kcal —
- Protéines 0.8 g 2%
- Glucides 13.4 g 5%
- Lipides 0.4 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.6 g 6%
- Sucres 13.7 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 36.4 mg 40%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.9 mg 6%
- Vitamine K 4.2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.67 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 43 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7.6 mg 1%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.16 mg 1%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 14 mg 1%
- Potassium 168 mg 4%
- Zinc 0.09 mg 1%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.06 mg 3%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.8 g | 13.4 g | 0.4 g |
| 1 portion | 165 g | 99 | 1.4 g | 22.1 g | 0.6 g |
| 2 portions | 330 g | 198 | 2.7 g | 44.2 g | 1.3 g |
| ½ portion | 82.5 g | 50 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 portions | 495 g | 297 | 4.1 g | 66.2 g | 1.9 g |
| 4 portions | 660 g | 396 | 5.4 g | 88.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.2 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.6 g | 26.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.1 g | 33.5 g | 1 g |
Questions sur : Mangue
Combien de calories dans 100 g de mangue ?
100 g de mangue : 60 kcal, 0.8 g de protéines, 13.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) de mangue ?
1 portion (165 g) de mangue : 99 kcal, 1.4 g de protéines, 22.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) de mangue ?
2 portions (330 g) de mangue : 198 kcal, 2.7 g de protéines, 44.2 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82.5 g) de mangue ?
½ portion (82.5 g) de mangue : 50 kcal, 0.7 g de protéines, 11 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) de mangue ?
3 portions (495 g) de mangue : 297 kcal, 4.1 g de protéines, 66.2 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) de mangue ?
4 portions (660 g) de mangue : 396 kcal, 5.4 g de protéines, 88.3 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mangue ?
50 g de mangue : 30 kcal, 0.4 g de protéines, 6.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mangue ?
150 g de mangue : 90 kcal, 1.2 g de protéines, 20.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169910 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues