Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Myrtilles
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 51 kcal —
- Protéines 0.5 g 1%
- Glucides 10.5 g 4%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.7 g 10%
- Sucres 10.5 g —
- Sodium 0.89 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5.4 µg 1%
- Vitamine C 6.8 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.78 mg 5%
- Vitamine K 0.53 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Biotine (B7) 1.4 µg 5%
- Folates (B9) 5.2 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6 mg 1%
Minéraux
- Calcium 5.6 mg 0%
- Fer 0.19 mg 1%
- Magnésium 4.7 mg 1%
- Phosphore 10.4 mg 1%
- Potassium 85.9 mg 2%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.31 mg 13%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.5 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 1 portion | 148 g | 76 | 0.7 g | 15.5 g | 0.4 g |
| 2 portions | 296 g | 152 | 1.5 g | 31 g | 0.7 g |
| ½ portion | 74 g | 38 | 0.4 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 3 portions | 444 g | 228 | 2.2 g | 46.5 g | 1.1 g |
| 4 portions | 592 g | 304 | 2.9 g | 61.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.7 g | 15.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1 g | 20.9 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.2 g | 26.2 g | 0.6 g |
Questions sur : Myrtilles
Combien de calories dans 100 g de myrtilles ?
100 g de myrtilles : 51 kcal, 0.5 g de protéines, 10.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (148 g) de myrtilles ?
1 portion (148 g) de myrtilles : 76 kcal, 0.7 g de protéines, 15.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (296 g) de myrtilles ?
2 portions (296 g) de myrtilles : 152 kcal, 1.5 g de protéines, 31 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74 g) de myrtilles ?
½ portion (74 g) de myrtilles : 38 kcal, 0.4 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (444 g) de myrtilles ?
3 portions (444 g) de myrtilles : 228 kcal, 2.2 g de protéines, 46.5 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (592 g) de myrtilles ?
4 portions (592 g) de myrtilles : 304 kcal, 2.9 g de protéines, 61.9 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de myrtilles ?
50 g de myrtilles : 26 kcal, 0.2 g de protéines, 5.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de myrtilles ?
150 g de myrtilles : 77 kcal, 0.7 g de protéines, 15.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1848 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues